2011年2月アーカイブ

荘内半島&紫雲出山

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今日は、県道制覇の旅第一ステップ完了目指して行ってきました。

出発してすぐ、ケイデンスが計測されていないことに気がつきます。距離とかスピードは計測できているし、センサー周りをチェックしましたが問題なし。もう寿命かとあきらめモードになりました。

 

それで、鳥坂峠手前で、距離計が動いていないことに気がつき、自転車を止めて補給しながらチェックします。

そしたらなんと、サイコンがきっちりはまってなかった・・・初歩的なミスですね。

 

気を取り直し進みます。

まずは、県道233号・・・ちょっとだけなのですが走り残した部分をクリアします。

ここへ行く前に「加嶺峠」を超えます。一年半前LEGONのいじゅみーさんと、たこばん「小前」に行くときに通った峠です。

あのときは、へろへろで途中でジュース休憩をして、その先も泣きそうなのを我慢しながら登ったのを覚えています。

あれ以後、避けてきた峠ですが、先週に自信をつけたので挑戦です。

それで、良い感じで足つき無しで登り切ります。まあ呼吸はかなり乱れていましたが、案外あっけなく超えることができました。

 

そして、県道233号です。恐らく1kmも無い県道です。

 

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県道の終点はかんな感じで、また港です。 ココには標高28.9m の山があります。
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色々と歴史があるようです。菅原道真をまつっているそうです。

そして、荘内半島を回ります
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今日は天気が良いので海がとっても綺麗です。

 

13時になりますが、食事をし損ねて今日は補給食ばかりでした。

紫雲出山を登る前に、コーラで補給しつつ、暑いのでジャケットを脱いだりします。

 

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約2km 全体の 2/3 登ったところで力尽きて休憩を入れます。(右側の写真)
帰りに見たら、16%の勾配のようでした。
後1kmだったのですが、まぁ無理はしません。
そしてその後、もがきながら頂上へ到着!一度車で上った時の想像よりは案外とあっさり登れた感じです。
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この後は、あっという間の下りです。ブレーキシューを交換したばかりなので、ブレーキもきっちり効いてくれます。
で、荘内半島を一周し詫間まで戻ります。

 

荘内半島に入ったところ辺りから、かなり強い向かい風が続き、かなり疲れます。その上昼飯も食べてないので、15時頃うどんを食べます。もちろんおでんも。。

 

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その後は、淡々と帰路につきますが、今日はず~~っと、向かい風・・・・
距離は100kmそこそこですが、いつもの2倍疲れました。


ブログを書く前に、GPSデータをルートラボに登録して、地図に今日通った道を塗りつぶしますが。。。。
なんと・・・大回りしすぎて、ちょっぴり通っていない県道がある事に気がつきました・・・
ガーーーン! 先端部分なのに・・・また行かなくては・・・がっくし。。

そんなわけで、第一ステップ完了にならず・・・残念です。

・走行距離 117.26 km
・走行時間 6:03:15
・積算距離 1984.3 km + 6406km
・最高速度 56.5 km/h
・平均速度 19.4 km/h
・平均心拍 146 bpm
・最大心拍 187 bpm
・消費カロリー 5307 kcal

 

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今日も60分。お伴は「ツイスター」でした。(竜巻の映画です)

私がよく見る悪夢No1は、竜巻が来る夢で、頑丈そうなビルの窓から竜巻が接近してくるのを眺めている夢です。

実際に被害に遭う場面は無いんですね、不思議です。

悪夢No2は、ゾンビに追いかけられつつ、エアガンで攻撃する夢です。

映画の影響ですねきっと。

 

しまなみ縦走は、LEGENの[冒険倶楽部 ZERO] イベントで見て知ったわけです。

プレスリリースはこちらです。いつも一人で走っているので、たまにこういう所にも参加したいし、しまなみ海道は半分しか走ってないですからね。

問題は、現地までの往復です。行くのは良いけど帰りがつらそう。きっと居眠りしてしまう・・・

一泊できる余裕があればいいけど・・・

参加締め切りとか無いのでじっくり考えよう。

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今日もローラー台

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今日も、60分のローラー台です。

お伴は「少林寺木人拳」そう、ジャッキーの若かりし頃の作品です。

面白いかと聞かれると、そうでもないですが小学生の頃はこれを見て大変興奮した物です。

 

今日は、倉庫内の照明の電池が切れて、それも2個・・・途中でサイコンも見えない状況になりますが

自転車には、ライトが付いているので急に暗くなってもまぁ、問題はありません。

MTBにも付いているし、予備のライトもありますし。。

しかし、しれぞれeneloop の充電池です。かなり数があってなんだかもったいないような気もしないでもないです。

 

さて、明日は親戚の葬式があります。午前中は会社をお休みすることにしました。

少しゆっくりできるので、Facebookの勉強でもしますか・・・

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ブレーキシュー交換

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そういえば、日曜日にブレーキシューを交換したのでした。

SHIMANO BR-6700 ROAD BRAKE SHOE SET です。

土曜日の長い下りでイマイチ効きが悪い気がしたり、リアの方は少しですけど「キュー」って音がするようなしないような・・・

 

路肩に雪も残っていたため、かなり汚れていたためホイールを外して洗っていたら、気になり始めたので

買って置いたブレーキシューセットを交換したわけです。

結構減ってました・・・

 

家の前でブレーキをかけてみましたが、バッチリ効きます。リアがロックしますね。

これでしばらくは安心です。

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感動した。ツーリング

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今日は良い天気で、風も穏やか。ということで先週行きそびれた、琴南の方の県道154号をクリアするべく行ってきました。

あの忌々しい、三頭トンネルの入り口から山に伸びている行き止まりの県道です。

前日に、ナビのルートを設定すると、去年の夏さんざん苦労して超えた峠を通るルートを示します。

県道39号(国分寺琴南線)で、柏原渓谷の入り口から国道438号へ抜ける道です。

去年の夏は、柏原渓谷の入り口からは、半分以上押して登ったと思います。すごく苦しかった思い出がよみがえります。

しかも、登っている途中でトイレに行きたくなる物の、我慢して降りてからいったら、血が混ざってどろっとしたおしっこが出たという、また悲しい思いでもありました。

 

まぁまた押して登ればいいやと思いながら、往路の半分くらいの所で休憩します。ココも8%位の登りを登ったところでついでに捕球をしておきます。

 

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いつぞやもココで休憩しました。
自転車を立てかけるところがなかったのですが、良い感じでたってました。
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そしていよいよ問題の峠です。やはりきついのですが、ローラー台でダンシングの練習を取り入れたせいか、それとも捕球のタイミングが良かったせいか、何となく登ってます。これはひょっとして!と期待をしつつ峠の頂上が見える直線に・・・
ここからがきつかった、今までの最高心拍数は187だったのですが、どうもとっくに超えていたような気配。
恐らく歩くより遅い速度で必死でダンシングしたりシッティングしたりで何とかゴール!「よしっ!」て親指を立てたいところでしたが
犬が追いかけてきそうなのを必死で押さえている、年配のお嬢さんがゴルフ場の駐車場みたいな所からこちらを見ています。
結局恥ずかしいので急いで峠を越えて息を整えつつ下ります。

しかし、この峠を足を着かずに超えられたのは感動でした。ちょっと自信が付きましたよ~~
これなら、紫雲出山も、五色台も、城山も超えられる自信が付きました。大滝山は・・・超える自信がまだ無い。

ちょっとウキウキしながら、三頭トンネル手前の美霞同トンネルを抜けます。
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そして三頭トンネルが見えたら左折で、県道154号の登りです。
事前に調べた勾配では行き止まりまで、平均3%でしたから、さっき付いた自信もあり楽勝!と思って登ります。

とちゅうすごく大きな杉の木に目がとまり写真撮影です。
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根本には割れ目がありました。昔は小学生が25人も入って遊べたんだとか。説明書に書いてありました。

 

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その後もどんどん登ります。なんだかきついな~と思って振り返ると、勾配18%の看板があったりですが
今日の私はひと味違います。妙な自信が付いていてどんどん登りますが、ココで脚が売り切れてきます。
脚が回らなくなりました。
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最後の補給食を導入です。まぁすぐには効きませんけど、行き止まりに付く頃には少し登れるようになってました。
でいよいよゴールです。
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行き止まりといえば、看板があってロープを張っていたり、砂利道に草ぼうぼうで通れなかったりが今までの常識でしたがココは舗装道路が終わるといきなり民家のような、工事現場のような変な場所でした。
犬小屋から、犬が吠えまくり向こうからおじさんがこちらに向かって歩いてきていたので、そそくさと写真を撮って退散しました。

もう、後はひたすら下りつつけて帰路に向かいます。お腹がしてきたので前に一度行ったうどん屋さん「藤のや」さんだっけ?に行きました。
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おでんでタンパク質、うどんで炭水化物の補給です。寒いのでこの季節はしっぽくうどんがお気に入り。
普段なかなか野菜を取れないのでしっぽくうどんはお気に入りです。
これで 770円。香川のうどん屋はおでんを置いている店も多く、良い感じで補給になります。

後は、淡々と家に帰りました。

ちょっと自信付いたし次回は、荘内半島&紫雲出山に挑戦です。ココがクリアできれば、県道制覇の旅第1ステップは完了です。

ということで、気持ちよく熟睡できそう。



・走行距離 91.31 km
・走行時間 5:04:28
・積算距離 1831.8 km + 6406km
・最高速度 57.9 km/h
・平均速度 18.6 km/h
・平均心拍 148 bpm
・最大心拍 190 bpm
・消費カロリー 4067 kcal

 

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枝雀を聞きつつローラー台

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今日は、昨日買った桂枝雀の落語を聞きながらのローラー台でした。
こちらは、結構な雨で、スチール製の物置の中は取っても騒がしい・・・

結構なボリュームで聞いておりました。

いやぁ~、久々に聞いたので笑いながら、こいでいました。

残念なのは、無言の状態なのに、お客さんが笑っているというのが、所々あります。

何か面白い仕草をしているんでしょうけど、CDだと見えないですからね

やはりDVDで見なければ・・・

徳島赴任時代に撮ったビデオがあるので、パソコンに取り込んでiPodで見られるようにするのも手です。

確定申告が終わったらチャレンジしてみようかな。

落語は50分で終わってしまったので、その後は前回の続きで「時をかける少女」を見ていました。

仲里依紗かわいいですね~、ふと思ったのは竹内結子が若くなったような雰囲気満載?

とっても似ている気がしますが、私だけかな?

 

今夜は、物置内部14℃ありまして、夏用レーパン・半袖シャツで汗をかくほどでした。

そろそろ、暖かくなって欲しい物です。

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ローラー台のお伴

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今日は FACEBOOKがらみの本を買いに書店に行ったけど、目的の本はなく、かわりに見かけたこのCD付きの雑誌を買いました。490円です。

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桂枝雀は、私が徳島に居た頃、大阪からABC放送がかなり電波が悪いながらも入ってきていて、たまたま見かけた「枝雀寄席」という番組を見たのがきっかけで好きになりました。

夜中の2時頃の放送でしたけど、笑い転げておりました。
落語を見てもあまり面白いと感じる人は居なかったのですが、桂枝雀は圧倒的なパワーを感じられて面白くて
桂米朝は、技と言うかテクニックというかがうまくて面白いです。

他の落語家はあまり聞きませんです。

今日は聞かずに我慢して、明日ローラー台をこぎながら聞いてみます。

 

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久々のローラー台

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先週は出張でサボったので、久々のローラー台となりました。

今日もダンシングを交えつつ60分こぎました。

今日のお伴は「時をかける少女」です。 仲里依紗かわゆすなぁ~~

ローラ台後のご褒美は、コカコーラ160ml ですが、ご褒美と言いつつあまりおいしくは感じない・・・

ミネラルウォーターの方が良いけど、こぎながら1本飲んじゃったので在庫切れ。

 

今日は早く寝て、明日の夜は確定申告のための、領収書の伝票入力です。

今年は早めに出すぞ~

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のんびり、まったりサイクリング

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3連休でしたが、雪やら強風やらで自転車には乗れず、最終日やっと乗れる天気になりました。

本当は荘内半島やら紫雲出山に行く予定でしたが、昨日の時点であきらめてみかど温泉方面に走り残した県道があるのをクリアしに行こうと思っていたけども・・・

山を見るとまだまだ雪が残っているので、みかど温泉の方は走れない可能性があると思ったため、今日はのんびりサイクリングとなりました。

 

最近ご無沙汰だった「大崎の鼻」を回って坂出から、自転車屋に行く計画です。

 

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大崎の鼻です~、良い天気でローディーもたくさん休憩に寄っていました。

自転車屋へ行く途中、お腹が空いてきたので食事へ。昨日テレビを見てオムライスが食べたくなったので
「ビストロ青柳」さんに行きます。オムライスとビーフシチューがおいしいと有名な店です。
迷うことなくオムライスを注文。 780円です。
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卵が非常に薄く、膜の様な感じです。どうやって作っているのか見てみたい。
お店の皆さんとっても社交的で、「自転車ですか~大変ですね~」とか色々と話しかけてくれます。
一人で行っても寂しくないお店です。

そして、自転車やに。「ズノウボスキー」さんです。
先日私がカタログをもらったこと等、すっかり記憶にないご様子・・・ 見積書をもらえるかどうか聞いてみたけど
カタログの値段ですべてできるようで、持ち込み部品や載せ替えだと工賃 7000円ほど追加になるとのこと。
銀行にも、カタログを見せて見ることにしました・・・・

取りあえず、私の欲しいスペックやパーツが取り付けできることを確認して店を出ます。

先日来、予約していた本が貸し出し可能になったので、図書館に寄って借りてきました。
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図書館で借りる事になれてしまい、本を買うこと自体少なくなりました。 節約です。

結局今日は50キロのサイクリングでした。たまには目標もなくのんびり走るのも良いものです。



・走行距離 50.35 km
・走行時間 2:31:03
・積算距離 1703.8 km + 6406km
・最高速度 44.3 km/h
・平均速度 20.0 km/h
・平均心拍 143 bpm
・最大心拍 183 bpm
・消費カロリー 2059 kcal

 

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出張!&ニューマシン選定中!

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明日は福岡に出張です。5:35のマリンライナーに乗るべく4寺前には起きないと・・・

と、そんな理由をつけて、ローラー台をサボるつもりです。

 

今日は病院にいつもの検査に行ったのですが、1月の頭に採血した血液検査の結果が案の定最悪の数値でした。

せっかくインスリン注射をしなくて良くなったのにこのままでは、また注射をしなくてはならなくなったりします。

がんばらねば。。

 

銀行ローンの仮審査が通ったので、自転車を選定中!ZUNOW でオーダーフレームをと思ったのですが

半年以上かかるとのことで、アンカーのカタログをもらってきました。

ロングがメインなのでクロモリフレームを狙っています。ついにまともな自転車に乗れるか!?

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観音寺の編み目県道クリア!

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やっと風の穏やかな休日到来です!

県道制覇の旅ページも更新!

チェーン交換後初の実走は、うぅん静かになった気がします。変速も何となくですが綺麗に変速できてるような感じです。

良いですね~~

今日は、観音寺の編み目になっている県道をすべてクリアするべく張り切って出発!

しかし朝から心拍数が140超えていまい。平地だったらいつも130台なんですが・・・

そんな心配をしつつ走っていると、県道33号の路肩がやけに綺麗。掃除したんだなーと思いつつもさっき掃除したような雰囲気を醸し出しています。それもそのはず、少し行くと掃除していました。

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明日はマラソンがあるので、そのための掃除のようです。

順調に進んでいきます。ちょうど昼時になったところでミニストップを発見!
昼食にします。
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暖かいところで座って食べられるのはとてもありがたい。 ミニストップさんありがとう!
そういえばイオングループなんですよね。株主として鼻が高い!(1000株ですけど)

琴引公園でトイレ休憩しようと進んでいくと、なにやら自転車で転けて座り込んでいる人が居ます。
「大丈夫ですか~~」と声をかけますが、浮浪者風でお酒を飲んでる感じでした。
しかし顔から血が出てるし、車道にはみ出しているので、自転車を歩道に戻して散らかっている10円玉とライターを広い手渡します。
抱えて歩道に移そうとしますが「歩いて病院に行くから大丈夫!」と手を貸すことはかたくなに拒否。
「救急車呼びましょうか?」と聞いてもも「歩いて病院に行くから大丈夫!大将ありがとう!」と言うのであきらめて、放置して立ち去りました。
トイレ休憩の後、少し休憩します。
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休憩していると、救急車が先ほどの現場方面に走っていきます。「えぇ~~もしかして?」と気になりさっきの現場に向かいますが
自転車もないし、おっさんもいないし、何事もなかったかのような静けさに・・・・

無事帰ったと信じて、次のルートに向かいました。

今日は、観音寺市内を北へ南へ2往復で、ややこしい県道はすべてクリア!最後のルートを通っていると、だんだん山の中へ向かいます。
まぁ山を越えたら国道377に出ると思いきや、ゴールしてしまいます。あれ~~??
ココはどこじゃ?と悩みつつ、ウェハースを食べながら地図を確認!
そういえば、県道240号の終点にセットしていたのでした。 2週間前にルートを設定していたのですっかり忘れておりました。
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もう少し行くと、雲辺寺のロープウェイ乗り場に行ける感じです。 今日はそのまま引き返して帰路につきます。
ココですでに 90km 近く走っていました。 家まで40km の道のりです。

また、国道377号を帰ります。そしてまたまた、伊予見峠で足がつりかけますが今日は休憩せずにそのまま帰路に。
今日でしばらくは、伊予見峠を通ることは無いので、坂の辛さをかみしめつつ登っていきました。

トイレに行きたくてしょうがなかったので、道の駅滝宮でトイレ休憩。 コーラを飲んでおうちに帰りました。

来週は3連休なので気合いを入れて走れます。西方面の走り残した「荘内半島」と「紫雲出山」をクリアしようと思います。
すると後、南の行き止まり県道をクリアすれば、第1ステップは成功です。

猛暑となるまでに、山岳コースをクリアできるとうれしいなあ。

全部クリアしちゃうと、目標が無くなるので次の目標を探さなくっちゃ。

・走行距離 130.87 km
・走行時間 6:29:03
・積算距離 1652.8 km + 6406km
・最高速度 49.7 km/h
・平均速度 20.2 km/h
・平均心拍 141 bpm
・最大心拍 179 bpm
・消費カロリー 4735 kcal

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ローラ台、ダンシング練習

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今日もローラー台です。お伴は「シャカリキ」でした。最後のレースのスタート直前で1時間終了となりました。

前回、おしりが痛くて大変だったため、ダンシングを取り入れてみました。

最初は、2~3秒、徐々に時間が延びてって、最後にしたときは30秒位行けました。

ただ、正しいダンシングにはなっていないような気がします。

まっ、いきなりうまくはできないと思うので徐々に慣れていきます。

なんと言っても、今日はケツが痛くない!

 

土曜日は、晴れ&風も穏やか っぽいので実走できそう♪

県道制覇の区切りがつけられそうです。

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ローラー台、ケツ痛い・・・

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今日はローラー台でした。

お伴は「メッセンジャー」で、途中まで見ていたのを続きからみたのですが、ピッタシ1時間・・・(正確には15秒足りず)

こいでいる時間で、エンドロールが終わると終了でした。

 

しかし今日は、ケツが痛くて、最後の5分はほんとに拷問のような感じでした。

次回から50分にしようかと思いつつ、60分なら500kcal消費できるし悩みます。

 

それから、交換したチェーンは、ローラ台では違いが分からずでした。

実走したいな~~

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さかしん







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