2011年6月アーカイブ

ずっと、雨の予報であきらめていましたが、何とか晴れたのでプチロングに行ってきました。

今日は、引田の「讃岐屋」さんでゴーカ昼食を食べに行くことにしました。

給料も出たことだし、ダイエット中なので貧相な食事ばかりでしたから、たまには食欲を満足させます。

しかし、朝から暑いため熱中症対策は十分に・・・と言ってもドリンクと、塩分補給の飴を持っていくだけです。

 

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2回目以降のCCDドリンクは、半分の量で薄めて飲んでいます。ダイソーで買った旅行用の洗剤を入れとくケース2本で
ちょうど1袋おさまります。

 

さっさと支度して、東へ!途中、母校の前の自転車レーンの進捗具合を確かめます。

両側の車線を、1車線減らして作る、気合いの入った自転車レーンでしたが、心配が的中!残念なレーンになっていました。

 

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双方向、通行可能です。これでは危なくってロードでスピードをさせません。

がっかりです。

仕方無いので、気を取り直し、牟礼湾を見に行きます。

 

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堤防越しに見る景色で伯方島で見た景色を思い出します。私の好きなポイントです。

 

ここに来たらついでに「天野峠」を迂回するルートで進みます。でもボチボチしんどい登りはあるので「ちょっと得した気分」を味わう程度です。

その後は道の駅「津田」で糖分補給。

 

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すでに手首が日焼けしています・・・・ それはともかく、自宅から30km位の距離ですから、休憩ポイントとしては良い場所です。

その後、海水浴場の様子を見に行きますが、まだまだでした。

 

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この後、国道は避けて、県道122号を走ります。

 

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青木海岸です。ここを抜けるとアップダウンのあるのどかな道になります。

 

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この後は、順調に進み、丁度お昼前に「讃岐屋」さんに到着。

これを頼みます。

 

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実物はこちら

 

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ちょっと食べ過ぎです。普段の3倍のカロリーで、3倍の食費・・・・

この後ずっと胃がもたれて辛い帰り道になりました。

国道11号をひたすら返りますが、「うましの休憩所」でしばし休憩

 

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日差しに当たっていると暑いのですが、風は涼しく快適です。

夏本番までは、まだまだってかんじです。

 

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羽立峠の休憩所でも休憩・・・休んでばかりです。

2週間ぶりの、プチロングはおしりが少し痛かったけど、胃もたれが辛かった。

今度引田方面に行くときは、引田町役場のそばにある、お好み焼きがおいしそうだったのでそこに挑戦。

・走行距離 102.55 km
・走行時間 4:31:38
・積算距離 3898.9 km + 6406km
・最高速度 51.4 km/h
・平均速度 22.6 km/h
・平均心拍 145 bpm
・最大心拍 176 bpm
・消費カロリー 4250 kcal

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今シーズン初!の夜練

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先週は自転車通勤のためMTBばかりだし、週末は発熱と雨で乗れず、今週も色々とタイミングが悪くて

ロードに乗れない日が続き、無性に乗りたくなって夜練に行ってきました。

反時計回りのコースです。

 

夜練とは言っても、本番がないので何のための練習かは分かりませんが、今年の目標のための練習と言うことにしておきましょう。

出だしは少し寒い感じでしたが、5kmも走ったらポカポカです。

あまり心拍を上げると咳が出て苦しいので抑え気味で走りました。

脚の方は快調で、平均心拍126bpm なのに、平均速度が 24.3km/h でてました。

いつもは20km/h 程度なのに。

体重も、目標まであと1kgとなりました! 今月中に行けるかな~

・走行距離 46.03 km
・走行時間 1:53:32
・積算距離 3704.7 km + 6406km
・最高速度 40.5 km/h
・平均速度 24.3 km/h
・平均心拍 126 bpm
・最大心拍 165 bpm
・消費カロリー 1219 kcal

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体調不良週間

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先週は、自転車で通勤を何日かできたので、ローラー台はお休みしていました。

週末は、大雨・・・・

金曜から、微熱があり、頭がぼ~っとしていました。

土日は 38℃になり、ローラー台、所じゃなく、寝たり起きたり、少し仕事したり。

そんな中、母親のために、電動アシスト自転車を買いに行きました。

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画像クリックで詳細ページに飛びます。

 

「バッテリーが切れたとき激重になる」という噂がありましたが、内装3段式の変速で、普通に走れます。

今まで乗っていた、変速無しのママチャリよりずっと快適です。

我が家と、イオンの間を隔てていた「香西港」をまたぐ橋も楽々登れます。

 

お値段は、危うく私のロードバイクを超しそうな勢いでした・・・

 

それと、木曜日にいつもの検査に病院に行ってきました。

5/11時点の HbA1cが 6.4にまで下がり順調に回復中。

やはり、体重と連動している気がしてなりません。また次回、検査結果が楽しみです。

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詫間駅までのんびり

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昨夜は飲み過ぎてブログ更新が遅くなりました。

今も二日酔いです・・・

 

先週は雨のため走れなかったので、2週間ぶりです。

目的地は詫間駅。

 

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天気も良いし、気温も丁度よくて気持ちよかった。

でもって、詫間駅前の「瀬戸」さんでうどんをたべました。

 

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きつね天ぷらうどん+とり天追加です。

出汁が良い感じでした。

お店も喫茶店の様な感じで綺麗でした。

帰りに、宇多津の道の駅で「塩ソフト」を食べます。

 

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大崎の鼻を超える前に、小腹が空いてきたので「1本満足バー」を食べるのですが、暑さでバーじゃ無くなってました。

 

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まるでゲ○○ン です・・・

これからの季節、これはだめですね。

帰り道、リアタイア付近から変な音がするので気になっていたのですが、またサドルバックがタイヤに接触していたようです。

 

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穴が開いているのは、前回分。横の方が今回分です。

自転車の掃除ついでに、高さ調整しました。

 

とにかく実走は楽しいです。

・走行距離 86.07 km
・走行時間 3:45:10
・積算距離 3658.6 km + 6406km
・最高速度 51.5 km/h
・平均速度 22.9 km/h
・平均心拍 142 bpm
・最大心拍 178 bpm
・消費カロリー 3343 kcal

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節約ライドとローラーと毛剃り

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今日も60分、お伴は「RED」の続きでした。

このタイトル、どうやら前にも使ったらしい。というのも、ブラウザの履歴で出てきました。

確かに、長くなりそうな打ち合わせだったので、自転車で行って駐車場代を節約。

カロリーは500kcal位消費したようです。

夜は、ローラー漕いだ後、シャワーを浴びてすね毛を剃っていたけども、新しく買い換えたカミソリが合わない感じで

所々出血してます。

同じダイソー製ですが、前に買った3本入りの物は、手荒に剃っても皮膚を傷つけることはなかったのに

今回は失敗です。

同じ物を探さないと・・・・ 自転車のミラーみたいに、同じ物を買おうとすると見つからないかも。

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さかしん







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