2011年9月アーカイブ

久々のロード実走

| コメント(6)

台風やら、BBの分解中やら、雨やらが続いて、ロードで実走するのは 8/6 8/13以来でした。

 

先週の大雨の土曜日は、ママチャリのBBを分解清掃していました。

本来は、かに目レンチでさくっと外れるはずなのですが、さび付いちゃっていて、マイナスドラーバーをあてがって

ハンマーでたたけど、なかなか外れず、あきらめかけた頃・・・やっと外れました。

 

P1000547.JPG

 

ホコリとサビとベアリングが塊で出てきました。どうりで、クランクが引っかかるような回り方をするはずです。

きれいに洗って、グリスをぬって完成!と思ったら、クランク軸を左右逆にはめたりで、1日仕事でした。

 

そんなこんなで、1週間が経過・・・ この所、肩こりや背中が凝ったりとか、調子が悪るかったです。

通勤したり、ローラー台に乗ったりはしていたのですが、実走にはかなわないようです。

 

台風一過で、1年に数回しかないと思われる、ベストな気温です。気持ちいいです。

姪が宇多津の道の駅の公園まで行くというので、自転車で追いかけることにしました。

 

いつもの、大崎の鼻コースで、大崎の鼻で小休止

 

P1000555.JPG

 

連休と言うこともあり、静岡ナンバーの車が止まっていて、写真撮影をしておりました。

 

ちょっと坂がきつい気がしますが、通勤とローラー台練で大きくは衰えていないようです。

程なく到着し、「塩ソフト」を頂きます。

 

P1000556.JPG

 

私は食べたら、そのままとんぼ返りです。

坂出港まで海沿いを走って、県道33号をひたすら帰ります。

車も少ないし、暑からず寒からず・・・非常に気持ちが良かった。

連休中ですが、仕事もありますので、午前中に少し走れると良いな~と思ってます。

 

・走行距離 56.95 km
・走行時間 2:25:56
・積算距離 4998.4 km + 6406km
・最高速度 49.1 km/h
・平均速度 23.4 km/h
・平均心拍 139 bpm
・最大心拍 170 bpm
・消費カロリー 1754 kcal

コメント(6)

MTBとママチャリのBB掃除

| コメント(0)

今日は良い天気でしたが、昨夜遅くて朝寝坊してしまい、しかも財布の中に585円しかないのでおとなしく掃除することにしました。

MTBは10年以上経過しているためかなり汚れています。

P1000541.JPGP1000543.JPG

ペダルを外すボルトが固くて・・・つい電動工具に頼ります。
P1000542.JPG

で分解完了・・・グリスがかなり落ちていました。

P1000544.JPGP1000545.JPG

ベアリングが、バラバラとこぼれてきたので、組み立ても難儀しますが、グリスを塗って玉をへばりつけるとすんなり組み立て完了でした。

 

試走してみると、とっても良い感じです。随分と軽くなった気がします。

ついでに、妹の自転車のチェーンが延び延びになっていたので、イオンまで買いに行きます。

でもって、ピンクのチェーンにしてみたのですが、若干幅が広いような気がして、ガリガリと騒音がひどい・・・

P1000546.JPG

BBも分解清掃をと思ったのですが、これまた道具がない。

今日はあきらめて、道具だけ注文しました。

parktool-bbt-18c.jpg

ParkTool (パークツール) BBT-18C ボトムブラケットツール

parktool-hcw-17.jpg

ParkTool (パークツール) HCW-17 ロックリングレンチ

 

今週は火曜~木曜の3日間、自転車通勤でした。季候も良く気持ちよかった。

BB掃除して快調なので、天気が良ければ来週も!

コメント(0)

BB掃除完了

| コメント(4)

道具が無くて滞っていたBBの掃除がやっと終わりました。

P1000537.JPGP1000539.JPG

手がオイルまみれなので写真はあまりありません。

アルミの削りカスやら汚れやらでキチャナイです。 ベアリングの部分は本当はバラしてはいけないのですが

勉強のためバラしてみました。大したことはないです。

バラしたことで、良くないことが発生するかも知れませんが、交換しちゃった方が良いようです。

お値段も、それほど高くないようです。

フレームの方は、油汚れを取ったらピッカピカになりました。

P1000538.JPG

自分でメンテできる範囲が広がると愛着もわきますね。

 

この後、35分位ローラーで回してみました。

iPodが無いので、暇かと思いきや、汗だくで淡々と回すのがとても楽しく、あっという間に20分がすぎ

水分補給をして、また回し始めて、15分過ぎたところで、昼食の時間。

 

シャワーを浴びて昼食です。良い感じです。

 

今日は、のろい台風が過ぎるのを待つ1日。風雨はそんなに激しくはないですが、早く過ぎて欲しいです。

コメント(4)

さかしん







このアーカイブについて

このページには、2011年9月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2011年8月です。

次のアーカイブは2011年10月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

ウェブページ