えらいご無沙汰です。
その後の糖尿の方は順調によくなっています。
ただ、インスリンは打っております。
自転車通勤ができる環境（社用車がいつも会社にある状況）になったので、始めて見たのですが
帰りにおなかが空いて力が出ずとてもしんどいので断念していました。
所が最近は、GI値の大きい白いご飯とか、うどんとかは控えつつ野菜をもりもり食べるようになって
夕方の空腹感がましになったし、何よりガソリン代節約のために今日から再開です。
リッター10km弱走るので、近頃のガソリン＠１４６を考えると片道10kmの通勤なので1日３００円位の節約ですね。
10日で3000円ですよ〜
ロードバイクに関しては、毎週土曜日に図書館に行って、返したり借りたりした後、栗林トンネルを越えて勅使あたりから
香東川CRを北上して戻ってくるコースでだいたい２５km走っています。
やや、少ないですが乗らないよりはずいぶんましです。
図書館にて、トレッキングの本を借りてから俄然トレッキングに興味がわいてきました。
アマチュア無線で交信するの兼ねて、近所の山に登るのも楽しそうです。健康にも良いしメリットは多そうです。
いつかテントで泊まりがけで登ってみたいなぁ〜と空想を巡らしている今日この頃。
がんばろう！
取り敢えずジテツウの再開だけおめでとうございます。
又、少しずつ距離を伸ばしてくださいね、以前はあんなに走られていたのですから。
御飯が食べたくなったら玄米（７～８分づき）はどうでしょう。
よく噛まないと飲み込めないので茶碗一杯で満足感が味わえます。
味は直ぐ慣れますし、何といっても栄養豊富ですから。
個人差もあるでしょうが便通も改善されます。
私は自分専用の小さな電気炊飯器を買って自分で炊いてました。
多分、２年間ほど続けたと思います。
今はある事情で玄米を入手する手間が無くなり保留状態なのですが(;^_^A
＞inoさん
ごぶさたしてま～す。
ブログで拝見しましたが、あの亀すごいですね。
欲しいな～と思っていたのですが、あんなに大きく成るんじゃ無理です。
玄米なんですが、家庭用精米器もあるし可能ではありますが
父親が脳溢血で倒れた後に食べていたイメージが強烈なのと、やはり手間が・・・
今は、ご飯の代わりに「全粒粉」で焼いたパンを食べてます。
結構いけるし、食べやすいです。
このパンは、妹が良いタイミングで焼いてくれるので面倒くさくないのです。
また徳島にもツーリングに行きたいです。
まずは、まだ見ていない土柱を見に行かなくっちゃと思ってます。
今度の連休とか良さそうですね。