今日も60分のローラーでした。お伴は「シャカリキ」・・・
お伴の準備を忘れていたので、入っていた映画の一番上を選択。集中力の面では何度も見た映画が丁度良い感じです。
今日は、最初の20分くらいは、心拍がいっこうに上がらず、心拍計が壊れたのかと思ったり・・・
３本ローラなので、負荷を上げると言ってもギアを重くする程度ですが、いつもより三枚は重くしました。
ケイデンス９０前後で、平均心拍120～130だと、かなり軽めだっただけですが・・・
年度末というのに、徹夜することもなく、休日に自宅で作業することもなく
残りの仕事の方もおおかた片が付いてしまってます。これを機に体を鍛えとかなくっちゃ。
そうそう、ブログのトップから入ると、コメント入力付きページへ入るのが、わかりにくかったようですので
記事の最後にも入り口をつけました。
わかりやすくなったかな？
わかり易くなった、いつも色々と悩んで操作していたのでこれなら楽。
3本ローラーだと負荷は一定なんですね、それでも60分は大したもんです。景色が変わらないとすぐ飽きる、トレーニングマシンを継続するってのはかなりの精神力が必要ですね。自分はせいぜい30分で終わってます。
＞cyoko さん
やはりわかりにくかったのですね。失礼いたしました。
「さかしんへ連絡」からコメントを頂いて発覚したのです。
他にもわかりにくいことがあれば教えて下さい。
３本ローラーは、ローラーの上に乗っているだけですので負荷は一定です。
ギアの重さや回転数で調整するくらいですね。
私にはそれでもきついです。
２０分毎に飽きとおしりの痛みが来るので、ダンシングしたり水を飲んだりしています。ビデオが無いと苦痛です。
ネタ探しが大変ですけどね。がんばります。